La Radio del Sindicato Papelero

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El señor Sergio Drechsler mas conocido como Rana lleva adelante su programa denominado "Amigos Camioneros". En donde la picardia y las buenas canciones de la musica regional se hacen presente, todos los domingos a partir de las 9 horas y hasta las 12 horas. Llevando ya 16 años de puesta al aire.

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El programa que por excelencia difunde toda la musica del litoral cervecera desde hace muchos años la conduce el señor Sergio Verdun. Todos los domingos de 12 a 15 horas por nuestra Emisora la 102.1 Mhz. Fm Universo.

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Marcelo Gallardo meterá un cambio en el equipo para jugar con Al Ain en el debut en el Mundial de Clubes 

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El DT tiene decidido devolverle la titularidad al colombiano Rafael Santos Borré, ausente en la final ante Boca por estar suspendido.

“Lo voy a definir en la práctica”, dijo Marcelo Gallardo respecto al equipo que mañana jugará ante Al Ain FC. Y abrió el juego de las especulaciones, un clásico en torno al Muñeco, que suele ser misterioso con la formación antes de cada partido. Difícil, entonces, arriesgar once titulares. Aunque es posible asegurar que Rafael Santos Borré, que se perdió la final en Madrid, jugará de arranque. En principio, sería el único cambio de acuerdo a los once que arrancaron contra Boca en el estadio Santiago Bernabéu.

El colombiano será el socio de ataque de Lucas Pratto. Deberá definir Gallardo qué volante dejará la cancha. Ante la ausencia por suspensión del crédito de Barranquilla, el técnico se la jugó con Nacho Fernández, Leonardo Ponzio, Enzo Pérez, Exequiel Palacios y Pity Martínez. Teniendo en cuenta el dispositivo táctico que los árabes mostraron ante Esperance de Túnez, sobra un mediocampista central. ¿Saldrá Ponzio o Enzo Pérez? 

Los antecedentes marcan una tendencia: cada vez que se jugaron dos partidos en la semana, Ponzio descansó en uno de ellos. Pero el Muñeco dijo que este partido es el más difícil por lo que ocurrió en 2015. ¿Por qué guardaría, entonces, al capitán? Todo indica que saldrá el mendocino.

“No va a cambiar mucho del equipo que jugó la final”, le dijo Gallardo a Clarín después del entrenamiento en el Tanhoun Bin Mohamed Stadium.

¿Hay que pensar en un solo retoque? Al igual que Ponzio, Jonatan Maidana es otro de los jugadores que tiene un cuidado especial durante el año. Por eso se especuló con el ingreso de Lucas Martínez Quarta. El caudillo estuvo en la conferencia de prensa junto al Muñeco. Se supone que, más allá de la seguidilla, estará de entrada.

Franco Armani; Gonzalo Montiel, Maidana, Javier Pinola, Milton Casco; Nacho Fernández, Ponzio, Palacios, Pity Martínez; Santos Borré y Pratto son los once que se perfilan para enfrentar al Al Ain FC. Aunque no es un hecho. Con Gallardo nunca se sabe.

Salud: Hipertensión Arterial
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¿Cuáles son sus causas?

Se desconoce el mecanismo de la hipertensión arterial más frecuente llamada “esencial", "primaria" o "idiopática" aunque existen factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. La herencia (padres o hermanos hipertensos), el sexo masculino, la edad, la obesidad, la ingesta de sal, el consumo excesivo de alcohol, el uso de algunos fármacos (incluso los de venta libre) y la poca actividad física o sedentarismo determinan la hipertensión.

¿Cómo se hace el diagnóstico?

La única manera de detectar la hipertensión es su medición. Muchas personas tienen la presión arterial elevada durante años sin saberlo. Existen dos medidas: la presión arterial sistólica (PAS) o máxima y la presión arterial diastólica (PAD) o mínima. Se considera presión arterial alta (hipertensión) cuando dicha medición máxima es mayor o igual a 140 y la mínima es de 90.

¿Cómo es el tratamiento?

La hipertensión, en la mayoría de los casos, no puede curarse pero si puede controlarse. Para lograrlo debe seguirse un tratamiento regular de por vida para bajar la presión y mantenerla estable. La medicación es sólo una parte de ese tratamiento. El médico también suele recomendar, si es necesario, una alimentación saludable para perder peso, no abusar del consumo de sal y alcohol y la importancia de realizar actividad física con regularidad.

Consejos para la persona con hipertensión:

Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.

Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día.

Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres, inferior a 210 gramos.

Realizar actividad física como pasear, correr moderadamente, nadar o andar en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.

Reducir el consumo de café.

Consumir alimentos ricos en potasio como legumbres, frutas y verduras.

Abandonar el hábito de fumar.

Seguir una alimentación saludable rica en ácidos grasos poliinsaturados (pescado, maíz, soja, girasol, calabaza y nueces) y pobre en grasas saturadas (patatas fritas, productos de pastelería y grasa vacuna).

Si Ud. es hipertenso acuda o llame a un servicio de urgencias en caso de:

Dolor de cabeza muy intenso y repentino.

Dificultad para hablar y levantar un brazo o parálisis facial.

Mareos o vértigo.

Visión borrosa.

Dolor en el pecho o sensación de falta de aire.

¿Qué es?

La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo y, si no se trata, puede desencadenar complicaciones severas como infarto de corazón, accidente cerebrovascular, daño renal y ocular, entre otras complicaciones. Se puede evitar si se controla adecuadamente.